Бельгийскими хирургами-ортопедами под руководством доктора Стивена Клеса (Steven Claes) и профессора Йохана Беллеманса (Johan Bellemans) обнаружена новая (пятая) связка в коленном суставе, получившая название переднебоковая (anterolateral ligament - ALL). В результате четырехлетних исследований установлено, эта связка играет важную роль при восстановлении пациентов после разрыва передней крестообразной связки колена. Своим исследованием, опубликованным в ноябре 2013г. в Journal of Anatomy, ученые впервые научно доказали существовавшее ранее предположение, высказанное в 1879г. французским ученым Paul Segond, лишь в возможности наличия подобного образования.
Ученые установили, что ALL идет от латерального надмыщелка бедренной кости до проксимального отдела большеберцовой кости. Биомеханическая функция этой связки сопряжена с ограничением избыточного вращательного движения большеберцовой кости. Это, пишут авторы, может объяснить нестабильность и «провал» в коленном суставе после успешной реконструктивной операции по поводу разрыва передней крестообразной связки. В основном, разрыв последней – результат спортивной травмы, при скручивании опорной ноги в коленном суставе. Наиболее травмоопасные виды спорта: волейбол, футбол, теннис, хоккей, лыжи, фигурное катание. 
Тем не менее, при повседневной жизни, даже ходьба на высоких каблуках, которые, бесспорно, украшают женскую ножку, может привести к травме связок коленного сустава.
Сейчас хирурги разрабатывают методы коррекции повреждений ALL, которые в скором будущем помогут более эффективно лечить подобные травмы колена.
Как же укрепить связки коленного сустава?
- Нормализация веса – этот бесспорный факт уже, к счастью, не нуждается в разъяснениях.
- Сбалансированное питание, содержащее в т.ч. кальций, витамины групп В, С, Д, морепродукты, злаки, овощи, ягоды и фрукты. Ограничение животных жиров и углеводов.
- Регулярные упражнения:
- укрепление мышц бедер и голеней, поддерживающих коленный сустав. Ведь, мышцы нашего тела с успехом выполняют амортизирующую функцию при нагрузках на сустав (ходьбе, беге, прыжках)
- улучшение эластичность связок коленных суставов
- тренировка равновесия. Импульсы из связок поступают в головной мозг и, по механизму «обратной связи», позволяют нам осознавать расположение сустава в пространстве. В результате мышцы адекватно напрягаются при движении в суставе. Следовательно, для его укрепления необходимо регулярно выполнять упражнения на тренировку баланса (например, стойка на одной ноге, the tree pose), особенно с закрытыми глазами, что в большей степени стимулирует наш мозг.
Кстати, американские ученые доказали, что силовые тренировки босиком также могут приводить к травмам суставов, поэтому рекомендуется тренироваться в кроссовках с пружинящей подошвой.
4. Массаж мышц голеней – особенно после длительной ходьбы в обуви с высоким каблуком. Это улучшает кровообращение и снимает усталость в ногах.
Антеролатеральная связка коленного сустава - не единственное новое открытие в анатомии человека. Так, в июле 2013г. выявлен совершенно новый слой роговицы, знание о котором, делает глазную хирургию более безопасной. Таким образом, несмотря на достижения современной медицины, в организме человека остается еще множество тайн, раскрытие которых является делом будущего.
очень важно укреплять четырехглавую мышцу бедра. ВЕЛОСИПЕД!!! а рекомендации правильные
Google+
Комментарий №1. Автор:доктор хауз
[26.07.2014 13:36]