^ Наверх

Добьёмся успеха вместе!


0

 

Нейробика - это комплекс простых упражнений, которые способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность нашего мозга к любой работе в любом возрасте.

Как появилась нейробика?

Каждый из нас знает, что нервные клетки не восстанавливаются.

Но в 1998 году группа американских ученых в ходе экспериментов впервые продемонстрировала, что у взрослых людей могут появляться новые нервные клетки. Было установлено, что отмирание нервных клеток отнюдь не является основной причиной снижения с возрастом наших умственных способностей. В большей степени они уменьшаются по причине истощения дендритов, отростков нервных клеток через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим. Если дендриты периодически не стимулировать, то они атрофируются и теряют способность проводить нервные импульсы. До 1998 года считалось, что только у детей вырастают новые дендриты. Но в эксперименте было доказано, что и у взрослых людей нейроны способны выращивать дендриты для компенсации потери старых.

Ряд дальнейших экспериментов показал, нейронные сети человеческого мозга способны меняться — хотя ранее считалось, что эта способность исчезает вместе с детством.

Полученные результаты стали основой для разработки нейробики. Физкультура помогает человеку быть в хорошей физической форме, а нейробика поможет обрести хорошую "ментальную" форму. Регулярно занимаясь нейробикой вы станете обладателем здравого ума и твердой памяти на протяжении многих и многих лет.

Сущность нейробики

Основным отличием данной методики от многих других можно назвать то, что упражнения нейробики нацелены на широкое использование всех органов чувств человека. Причем используются они необычным образом и в максимально непривычных комбинациях, что помогает мозгу создавать много новых ассоциативных связей.

Когда ощущения человека комбинируются в необычных сочетаниях, его мозг начинает вырабатывать нейротропин. Это вещество и приводит к росту новых нервных клеток. При этом почти в два раза возрастает число дендритов.

Необходимо каждый день менять рутинные и шаблонные действия на новые, непривычные вам, которые задействуют один, а лучше несколько органов чувств, т. е. выполнять обычные действия необычным способом.

Нейробика на практике

Возможно, подобные упражнения покажутся вам странными или даже смешными, однако, если вы не поленитесь хотя бы какое-то время, скажем 10-14 дней, их выполнять, то довольно скоро получите ощутимый результат.

  • Попробуйте все утренние ритуалы делать другой, не ведущей рукой. Почистите зубы, причешитесь, побрейтесь, поешьте. Использование не ведущей руки влечет за собой привлечение к работе (активизацию) полушария мозга, которое ранее в этой деятельности не участвовало.
  • Смотря телевизор без звука, иногда выключайте звук. Старайтесь по мимике и движениям героев на экране понять сюжет фильма.
  • Складывайте и вычитайте любые цифры, которые видите. Например, вы едете в автобусе, присмотритесь на номерные знаки проезжающих машин, складывайте последние и первые цифры.
  • Постарайтесь в течение часа, общаясь с человеком, не отвечать на вопросы словами «да» и «нет». Используйте другие слова, которые покажут собеседнику ваше согласие или несогласие, желательно, чтобы ваши ответы были не односложными, а развернутыми.
  • Придумайте хотя бы 5 способов нестандартного использования обычного предмета, например, чашки. Например, вот так....

  • Меняйте привычные маршруты своего следования на работу, с работы. Совершайте регулярно прогулки, меняя их место и время.
  • Ваша одежда тоже может стать инструментом нейробики. Например, красная кофточка – радость, зеленый свитер – задумчивость. Постарайтесь с утра надевать одежду, которая соответствует вашему сегодняшнему настроению. Когда немного попрактикуетесь, можете попробовать исправлять свое настроение при помощи одежды: если взгрустнулось – надевайте красную кофточку, если надо сосредоточиться на проблеме – зеленый свитер.
  • При приготовлении еды старайтесь каждый раз добавлять в знакомое блюдо новый ингредиент или изменять процесс приготовления. Сервируйте стол даже если вы ужинаете один!

  • Играйте в слова. Рифмуйте слова, которые придут вам в голову, стройте цепочки слов, разгадывайте кроссворды, придумывайте прилагательные, - в общем, развлекайтесь, играя со словами.
  • Вечером, когда так хочется расслабиться, сделайте себе теплую ванну в духе нейробики. Разнообразные ароматические масла, ароматическое мыло, пена или соль для ванной, шампуни, губки, мочалки, свечи и музыка окружат вас хороводом ароматов, ощущений и звуков. Это привлечет к работе все ваши органы чувств, а мозг создаст новые ассоциации и связи между старыми и новыми ощущениями и впечатлениями.
  • Исследуйте мир с закрытыми глазами... Попробуйте угадать, что скрывается за ароматом, вкусом, тактильными ощущениями...

  • Нейробика рекомендует обязательно читать вслух. Когда мы читаем вслух или слушаем чтение партнера, в нашем мозгу активируются нейронные цепи не использующиеся при беззвучном чтении. И в большей степени задействуется правое полушарие мозга.
  • Ну, а теперь о сексе. Нейробика и секс, что может быть общего? И тем не менее, при занятии сексом работают все органы чувств, нужно только научиться умело их направлять...

     Главное - не ленится!

 

 


Аватар

Комментарий №1. Автор:доктор хауз

[19.11.2014 08:55]

Очень интересно и не сложно. Надо попробовать.Действительно,однообразная работа перестала приносить удовольствие.


Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям
Google+